DAY RETREAT – november 28th – january 9th – Amsterdam

(SCROLL DOWN FOR DUTCH)

Are you ready to let GO and Move your Mind? 

Our Day retreats are the perfect getaway without actually going away. In the very city centre of Amsterdam in one of the most beautiful canal houses of the city, you can unwind and let GO on a day that will feel like a weekend. This will not only be a day to unwind, you will be handed tools that will help you understand more about your physical and emotional body. These tools will be added to your personal toolbox to grab whenever life throws you off guard. 

What can you expect?

  • Moving meditation via Mindful Boxing
  • Experience your personal ‘ON and OFF switch’ 
  • Slow Flow yoga session 
  • Energy management 
  • Letting go of negative thoughts and emotions 
  • Suprise goodiebag 

BOOK NOW*

How to claim your spot!

  1. Send us an Email with your name and the DAY you’d lik to join
  2. We will send you an Email with payement details
  3. If your payement is succesfull we will send you comfirmation of your reservation
  4. Time to look forrward to the DAY retreat ♥

After this Day retreat you know yourself better, you will be able to manage your energy more sufficient because you feel when you need a break and you will leave with a new sense of self, your wellbeing and are inspired to live a more sustainable healty life because you know that by putting yourself first you are able to take care of others better, be a better employee, mother/father, friend, wife/husband without losing yourself in the proces.  

These day retreats are populair and the location is limited to facilitate 10 people max. So if you feel that this Day retreat speaks to you, don’t hesitate and book this for yourself (and maybe friend?) FULL = FULL

  • November 28th | Amsterdam
  • January 9th | Amsterdam *only 4 spots left!
  • More dates will soon follow!

Do you want to feel more alive, manage your energy better, get out of your head and into your body? And feel like having a fun day that lasts? 

Then this is your sign! ♥

CLAIM YOUR SPOT

(please indicate which day you’d like to join)

Pricing

The price for this inspiring day:

Price: €129,- incl. VAT
Duo ticket: €124,- p.p. incl. VAT (price if you buy 2 tickets at once)

IMPORTANT: Payement confirms your spot/ticket

Including:

  • Mindful Boxing workshop (all level)
  • A delicous lunch, tea/coffee, healthy bites, and unlimited water
  • Brain Balance training and exercises (take home)
  • Easy Flow Yoga session (all level)
  • Goodiebag + handouts 

BOOK NOW (please indicate which day you’d like to join)

Program (small changes are possible)

09:30 – 10:00       Introduction (tea/coffee)
10:00 – 11:00         Easy Flow Yoga
11:05 –  12:15          Interactive Brain Balance presentation 
12:30 – 13:30         Lunch
13:30 – 15:00         Mindful Boxing™ Workshop
15:00 – 15:15          Snack 
15:15 – 15:45          Closing circle
16:00 – 16:30         Suprise 

Does all this speak to you and gave you the feeling that you need and deserve this day? 
Go for it and RE-treat yourself!

Click and BOOK NOW our simply copy our Email adres: info@los-empowerment.nl 

*** NEDERLANDS ***

DAY RETREAT – 28 november – 9 januari – Amsterdam

Ben je klaar om LOS te laten en je Mind in beweging te brengen?

Onze ‘DAY retreats’ zijn het perfecte uitje zonder echt weg te gaan. In het hartje van onze hoofdstad in een van de mooiste grachtenpanden van de stad, kom je tot rust en laat je LOS wat je niet meer dient. Een dag die aanvoelt als een weekend. Gevuld met innovatieve trainingen en activiteiten die je aan het einde van de dag het gevoel geven dat je een stukje lichter bent geworden,
Deze dag is niet alleen maar een dag om tot rust te komen, je krijgt ook tools aangereikt die je zullen helpen meer te begrijpen over je fysieke en emotionele lichaam. Deze tools kun je zo toevoegen aan je persoonlijke gereedschapskist om erbij te pakken wanneer dat nodig is. Ook jij beschikt over de skills om (weer) te voelen dat jij aan het stuur zit, dat je wel degelijk invloed hebt op je gedrag, je emoties, je gevoel. 

Wat kun je verwachten?

  • ‘Moving meditation’ via Mindful Boxing™
  • Ervaren van je persoonlijke ‘AAN en UIT schakelaar’
  • Energiemanagement 
  • Negatieve gedachten en emoties loslaten
  • Lol, verbinding met jezelf en anderen 

BOEK NU!

Hoe je je plekje claimt!

  1. Stuur ons een Email met daarin je naam en welke dag je wilt boeken
  2. Wij sturen je dan een Email met betalingslink 
  3. Als je betaling is ontvangen sturen wij je een bevestiging van je reservering
  4. Het aftellen kan beginnen! ♥

BOEK NU*

Na deze dagretraite ken je jezelf beter, kun je je energie beter beheren omdat je voelt wanneer je een pauze nodig hebt. Je vertrekt met een nieuw gevoel van eigenwaarde, je welzijn en bent geïnspireerd om een ​​duurzamer gezond leven te leiden omdat je weet dat je door jezelf op de eerste plaats te zetten in staat bent om beter voor anderen te zorgen, een betere werknemer, moeder/vader, vriend, echtgenote/echtgenoot te zijn zonder jezelf daarin te verliezen.

LET OP: Deze dagretraites zijn populair en de locatie is beperkt tot maximaal 10 personen. Dus als  dit One Day retreat je aanspreekt, aarzel dan niet en geeft dit jezelf cadeau! VOL = VOL

28 november | Amsterdam 
9 januari | Amsterdam (laatste 4 plekjes)
Meer data volgen!

Wil je je levendiger voelen, je energie beter beheren, uit je hoofd en in je lichaam komen? En heb je zin in een leuke dag die je nog zal bij blijven? 

Dan is dit jouw teken! ♥

CLAIM JE PLEK

Kosten

De prijs voor deze inspirerende dag:

Prijs: €129,- incl. BTW 
Duoticket: € 124,- p.p. incl. BTW (prijs bij aankoop van 2 tickets)

LET OP: betaling bevestigd je plek/ticket 

Inclusief:

  • Mindful Boxing™ workshop (alle niveaus)
  • Een heerlijke lunch, thee/koffie, healthy bites en onbeperkt water
  • Brain Balance training en oefeningen (ook om mee te nemen)
  • Easy Flow Yoga-sessie (alle niveaus)
  • Goodiebag + hand-outs

BOEK NU (geef aan op welke dag je mee wilt doen)

Programma (onder voorbehoud)

09:30 -10:00   Introductie (thee/koffie)
10:00 – 11:00     Easy Flow Yoga
11:05 – 12:15       Interactieve Brain Balance-presentatie
12:30 – 13:30     Lunch
13:30 – 15:00     Mindful Boxing™ Workshop
15:00 – 15:15     Tussendoortje
15:15 – 15:45      Sluitingskring
16:00 – 16:30     Verrassing

Spreekt dit alles je aan en gaf het je het gevoel dat je deze dag nodig hebt en verdient?
Ga ervoor en verwen jezelf!

Klik en BOEK NU onze kopieer ons e-mailadres: info@los-empowerment.nl

(graag aangeven op welke dag je mee wilt doen)

Veel liefs, Mirthe en Marjolein

Mindful Boxing™ – Dé knock out voor verzuim

Dé knock out voor verzuim

Welkom!

Welkom op onze site, wij zijn Marjolein en Mirthe tweelingzussen en samen LOS Empowerment.
Drie jaar geleden ontwikkelden wij de training Mindful Boxing ™  die onder andere organisaties helpt om het ziekteverzuim binnen de organisatie te verlagen.
Dit doen wij door kennis over de voordelen van vitaliteit in relatie tot stress te delen en het bewustzijn van een goede body en mind connectie bij de medewerkers te verhogen.

Dé Knock- out voor verzuim

Al voor het derde jaar op een rij blijkt Mindful Boxing ™ dé  knock – out voor (overmatige) stress bij de medewerkers van CBRE Nederland en ontvangen wij hiervoor gemiddeld een 8,9 van de deelnemers.

Onderscheidend

Naast het terugdringen van verzuim stimuleert Mindful Boxing ™ de ontwikkeling van werknemers en vergroot dit hun productiviteit, speelt het een onderscheidende rol in de werving van ‘top of class’ werknemers en is het onderdeel van onboarding trajecten om vitaliteit en bewustzijn rondom een gezond lichaam en geest al vanaf de eerste werkdag te stimuleren.

Wat voor jou?

Mail of app ons vandaag nog!

☆ATTENTION PLEASE!!☆ – Mensenhandel moet stoppen!

18/12    Vanavond NPO 3  vanaf 21.50 – serious roadtrip (serious request lifeline)

https://www.npostart.nl/serious-roadtrip/18-12-2019/VPWON_1312224

Abiola, survivor van mensenhandel vertelt haar indrukwekkende (levens)verhaal maar ook over dat zij die relatief korte periode niet in verhouding laat staan met de jaren die nog voor haar liggen. je bent niet je verhaal, dus make the most of now!

Via ShareNetwork mogen wij samen met Abiola werken aan het versterken van haar fysieke en mentale gezondheid en weerbaarheid via Mindful Boxing™

Wij zijn ontzettend dankbaar dat wij ons steentje mogen bijdragen in het ondersteunen en versterken van survivors zoals Abiola en misschien nog wel belangrijker bijdragen aan bewustzijn rondom het bestaan van mensenhandel anno 2019, ongelooflijk maar echt waar!

Draag je steentje bij aan een wereld zonder mensenhandel!

Doneer hier: https://doneer.rodekruis.nl/3fmseriousrequest?dm_pv=5

#sharenetwork #npo3 #seriousrequest #lifeline #humontrafficking #moderneslaverij #mindfulboxing #bodyandmind #wearing #boxing #mindfulness #losempowerment
Personal Gym Albert Cuyp Stichting Share

☆WOW! WIJ ZIJN GENOMINEERD! VIVA400☆

☆WOW! WIJ ZIJN GENOMINEERD! VIVA400☆
In de categorie ‘krachtpatsers’ ⁣☆ 📸 by: Niek Woesthuis

Wat een eer om tussen zoveel krachtige vrouwen te mogen staan! ⁣

STEMMEN? https://lnkd.in/eA8Ek8D

Wij zijn 2.5 jaar geleden gestart met een missie; mensen bewust maken van de noodzaak van een goede body and mind connectie. Dat klinkt erg serieus en dat is het ook 😉 Want we mogen beter voor onszelf gaan zorgen! Dit doen wij via Mindful Boxing© een krachtige combinatie van boksen en mindfulness, die wij aanbieden in de vorm van clinics, programma’s en retreats met beide voeten stevig op de grond.⁣

Wij genieten elke dag intens van wat we doen (behalve administratie 🤣) Dat wij daarmee anderen inspireren en motiveren is soms onwerkelijk maar FANTASTISCH!! ⁣

Viva 400;

” Tweelingzussen Mirthe en Marjolein zegden beide hun baan op en besloten het bedrijf LOS Empowerment op te richten. Hiermee zetten zij zich in om via de krachtige en unieke combinatie van boksen en mindfulness ‘Mindful Boxing’© , mensen bewust te maken van de noodzaak van een goede body and mind connectie. Via de clinics, programma’s en retreats vormen zij een krachtig wapen tegen het toenemende aantal burn outs en (over)spanningsklachten.”

#viva400 #krachtpatsers #mindfulboxing #boksen #mindfulness

☆Weet alleen niet of het wat voor jullie is?☆

☆KUNNEN WE DIT MORGENOCHTEND OOK DOEN?☆

Gisteren gingen wij LOS met het management team van Een groep enthousiaste, open en mega gemotiveerde mannen en vrouwen. En ondanks bloed, zweet en tranen vroegen zij ‘Kunnen we dit morgenochtend ook doen’

Ik weet wel een leuke clinic voor jullie! Zegt een bekende van ons tegen degene die onze clinic uiteindelijk ‘plugt’ bij zijn collega’s. ‘Ik weet alleen niet of dat wel iets voor jullie is?’

In eerste instantie denk  je bij de mensen die geïnteresseerd zijn in iets waar het woord mindful in voorkomt, niet aan de bouwsector. Té nuchter, hebben het niet nodig zijn de bekende aannames die dan worden gedaan.  En toch hebben we allemaal een bewustzijn en ervaren we allemaal weleens dat het hoofd overloopt of zou je graag wat meer kunnen genieten van kleine dingen.

Dus stonden wij er gisteren tegen alle verwachtingen in, met die bouw mannen en vrouwen LOS te gaan. En wat kregen wij voor feedback?
Lees het  hier

 

LOS Empowerment presents: Box clinic by George Foreman VI

DIT WIL JE NIET MISSEN!!! 

LOS Empowerment presents ‘ George Foreman VI ‘


Wij zijn belachelijk trots om aan jullie voor te stellen George Foreman IV!!

Juist ja… de zoon van bokslegende George Foreman. En de appel valt niet ver van de boom kunnen wij je zeggen, deze man is een geweldige vechter en misschien wel een van de beste trainers! Samen met George nemen wij je mee in een unieke boksclinic die uit elkaar zal spatten van boks passie en bewustzijn.

Locatie:  ABOV Amsterdam, Amstelkade 13, Amsterdam
Tijdstip: Zaterdag 9 Maart 10:00 – 12:00
Trainers: George Foreman VI, Mirthe & Marjolein Velkers
Prijs: € 25, – *
* eerste 10 aanmeldingen ontvangen uniek cadeau!

Meer info en updates:  Facebook Event

Wil jij hierbij zijn?

Meld je dan alvast via: marjolein@los-empowerment.nl of mirthe@los-empowerment.nl  

LET OP : BEPERKTE PLEKKEN!  (de locatie waar deze clinic plaatsvindt is fantastisch maar compact dus om teleurstelling te voorkomen meldt je op tijd aan)

ALLEEN REPLY OP JE MAIL BEVESTIGD JE INSCHRIJVING !
——————————————————————-

YOU DON’T WANT TO MISS THIS ONE!

We are very proud to present to you George Foreman IV yes.. son of box legend George Foreman! The apple doesn’t fall far from the tree people, this man is a great fighter and an even better trainer! Together with George we will take you with us through a unique boxclinic that will be stuffed with boxing drills and awareness!

Location  ABOV Amsterdam, Amstelkade 13, Amsterdam
Time:  Saturday March 9th 10:00 – 12:00
Trainers: George Foreman VI, Mirthe & Marjolein Velkers
Price: € 25, – *
* first 10 subscribers recieve an unique gift!

More info and updates:  Facebook Event

Want to join us? Sign up by sending Mirthe or Marjolein an email : marjolein@los-empowerment.nl,  mirthe@los-empowerment.nl 

IMPORTANT : LIMITED TICKETS! (the location, although awesome, has a limited capacity, to precent dissapointment do let us know a.s.a.p. if you want to join

ONLY OUR REPLY ON YOUR EMAIL WILL CONFIRM YOUR RESERVATION!

DO NOT MISS THIS AWESOME AND UNIQUE OPPORTUNITY TO TRAIN WITH ONE OF THE BEST!

Food for body and Mind

* Food for body and Mind *

Nu al het leukste event van 2019!  

Geplaatst door Los Empowerment op Vrijdag 28 december 2018

Food for body and Mind

2018 is nog niet eens afgelopen maar 2019 kan nu al niet meer stuk! Onze eerste samenwerking met De Bakker van is een feit. Na heel wat mega gezellige meetings waarin we regelmatig mochten genieten van het heerlijke brood van de Bakker van Hoorn, is het eerste gezamenlijke event een feit!

Food for body and Mind, is zoals de titel zegt voeding voor lichaam en geest. Jantien, Mirthe en Marjolein gaan ervoor zorgen dat je zowel je lichaam als je geest voedt. Laat al je zintuigen prikkelen door lekker LOS te gaan tijdens het boksen, je over te geven aan de mindfulness en al je smaakpapillen in te zetten voor de heerlijke lunch waarmee de middag wordt afgesloten.

Er zijn echt maar een paar plekjes beschikbaar en de eerste kaarten zijn al bemachtigd door early birds. Dus wacht je niet te lang? Wij kijken uit naar je komst!

Tickets? info@bakkervan.nl

4x Mindful Boxing in Landsmeer VOL

☆ WOW! LAATSTE 2 PLAATSEN VOOR HET 4 WEEKSE ‘MINDFUL BOXING’ PROGRAMMA IN LANDSMEER ! ☆
We hebben nog 2 plekjes over! We beginnen a.s. zondag 4 november. Dus meld je snel aan via info@studiovanhout.nl ! We zien je graag! Voor meer info lees verder 🙂

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=528168247624266&id=262445567529870

Wat is Mindful Boxing?

Door de intensiteit van een bokstraining te combineren met (no nonsense) mindfulness-oefeningen en ontspanning bereik je als deelnemer niet alleen een fitter lijf maar ook een fittere mind. De ultieme ‘moving meditation’!

Tijdens deze vier weken zul je merken dat de mentale, fysieke en emotionele uitdaging van het boksen je zal versterken. Zowel mentaal al fysiek.
Door ontspanning en bewust stilstaan/zijn hieraan toe te voegen, leer je ook nog eens de stroom van gedachten op waarde te schatten en LOS te laten wat teveel belemmert.

  • Een fijne ‘out of your mind’ ervaring
  • Lol, focus, energie, ontspanning, opladen, loslaten
  • 30/40 min ontspanning d.m.v. mindfulness/meditatie
  • 40/50 min boksen op eigen niveau (niet raken/sparren)
  • Je gaat ‘LOS’ op je eigen tempo met goede begeleiding en een relaxte sfeer

Voor wie is Mindful Boxing geschikt? Wat kun je verwachten? 

Voor iedereen die iets nieuws wilt leren, LOS wilt gaan en (leren) laten!

De een heeft al ervaring met boksen en/of mindfulness, de ander helemaal niet. De deelnemers van ‘Mindful Boxing’ zijn heel divers, wat het voor ons extra leuk maakt!

Wij zorgen voor een veilige en ontspannen sfeer waarin het niet draait om wie er het ‘beste’ of het ‘sterkste’ is maar vooral om plezier en lol. Elke week leer je iets nieuws, verleg je je persoonlijke grens en leer je jezelf steeds iets beter kennen.

Wat levert het je op?

Spierpijn 😉 haha! Grapje! Natuurlijk zul je voelen dat je hebt bewogen, daar zorgen wij wel voor. Maar je traint niet alleen maar je spieren, je traint ook je mind. En dat maakt het dat deelnemers zo enthousiast zijn en effecten van hun inzet ook na de 4 weken nog voelbaar is.

Twijfel je nog om je in te schrijven voor 4x Mindful Boxing? Heb je een vraag? Stuur ons via Facebook een privé berichtje of mail ons via marjolein@los-empowerment.nl mirthe@los-empowerment.nl Wij vinden het leuk om van je te horen!

‘Gewoon’ beginnen!

Mensen vragen ons heel vaak of wij “Mindful Boxing” zelf hebben bedacht.En hoe we op het idee kwamen. Onlangs zaten we koffie te drinken in het tentje waar wij onszelf 2 jaar geleden de vraag stelden ‘waar worden wij nou ontzettend blij van?’ Naast baby dieren (serieus 😉 ) schreven we ook boksen en mindfulness op. Dit met elkaar combineren leek ons geweldig. Vooral omdat ze elkaars tegenpolen lijken maar stiekem het beste in elkaar naar boven halen. Dus ja, zelf bedacht maar vooral een idee en een droom met als doel onszelf en anderen versterken.

Gewoon beginnen
Ok, maar dan heb je dus een idee… Een idee waarvan jezelf denkt toffer kan toch niet? Hoe begin je dan?
Wij zijn dus echt ‘gewoon’ begonnen met proberen. We hebben veel adviezen gehad, van “ Dit moeten jullie niet doen, je hebt totaal geen zekerheid meer ” tot “ Zorg dat je een goed businessplan hebt “etc.
In plaats van veel tijd te steken in het perfectioneren van ons idee, kozen wij ervoor om gewoon te beginnen met wat we hadden (veel passie en ervaring) en het te verbeteren gaandeweg.

We hebben het nog nooit gedaan, dus we denken wel dat we het kunnen – LOS Empowerment 😉

Iets doen wat je nog nooit hebt gedaan, vaak weerhoudt angst je om datgene te doen wat je nog nooit hebt gedaan maar wel graag eens zou willen proberen. Hoe langer je erover nadenkt, twijfelt, van allerlei redenen bedenkt waarom je het niet zou moeten doen, hoe kleiner de kans wordt dat je die stap zet.  Terwijl het uitgemolken cliché ‘outside of your comfortzone is where magic happens’ echt waar is.

Dit geldt dus niet alleen voor het ‘gewoon’ beginnen met uitproberen van je idee. Maar ook bijvoorbeeld bij het beginnen van vaker ‘nee zeggen’, beginnen met meer tijd voor jezelf te nemen, beginnen met liever te zijn voor jezelf, beginnen met iets te doen wat je vreselijk eng vindt, beginnen met ervoor te kiezen om tevreden te zijn met wat er is, beginnen met te doen wat goed voelt voor jou, beginnen met echt luisteren naar jezelf, gewoon beginnen.

Op je snuitje gaan ..

Natuurlijk ga je ongetwijfeld een keer op je snuit door dat ‘gewoon beginnen’ aan dingen. Maar net zoals de zekerheid dat je niet altijd kunt krijgen wat je wilt, is het ook zeker dat je leert van zo’n teleurstelling. Zodat je uiteindelijk steeds beter weet wat je wel en niet moet doen om die balans te vinden in jezelf.

Zin gekregen om ‘gewoon te beginnen’ ? Schrijf je dan in voor een van onze programma’s zoals die bij Zense Yoga in Hoorn, elke woensdag van september! Of vanaf November bij Studio van Hout in Landsmeer op Zondag. Klik hier voor meer info

p.s. Wij vinden deze lijst met ‘gewoon beginnen’ tips van mensen zoals jij en ik heel leuk!

 

 

 

Boksen en mindfulness?

Van vonk naar vuur 

Wij geloven dat iedereen van nature een vonk in zich heeft zitten. Bij LOS Empowerment maken wij via mindfulness en boksen, van die vonk vuur!

Het type vuur en de kracht die een bokser inzet om moedig zijn of haar tegenstander te ontmoeten in de ring, kun jij gebruiken om obstakels op je werk, stress die je in het dagelijks leven ervaart, of een drempel over te gaan om je fysieke doelen te bereiken.

Ben jij of is je organisatie er klaar voor om echt LOS te gaan, het ‘vuur’ in jezelf LOS te maken en LOS te laten wat je hiervan weerhoudt?

Klik dan hier voor de mogelijkheden!

Inner peace is the new succes